真的很由衷的問自己：
我不能離境嗎？
這樣的戒要有相當的定力，
要有相當的智慧。
持這樣的戒，
只需要把這些自己可以視察得到的五蓋---貪瞋痴慢疑，
全部看成跟煙酒一樣，
這就是世間在�堶悸熒N思。
世間不管多好多壞，
都已經過去了。
吸氣歸零，呼氣皈依；
吸氣看到世間結束，呼氣看到世間開始。
看到每一個點都是終點，吸氣；看到每一個點都是起點，呼氣。
這樣的練習是要靠平常不忙的時候作練習，
當找到歸零的感覺
那個感覺就是所謂的『定力』。
大卿禪師開示
